マインドフルネス講座｜講師　増子ももこ

呼吸に意識を向けるだけで、

心身のバランスが整います。

息を吸うと、交感神経、

息を吐くと副交感神経が働きます。

マインドフルネスの基本〜呼吸〜

生きている限り、みんな呼吸をしています。たった今も・・・

呼吸を感じるでしょうか？

呼吸の働きに意識を向けると「今、ここ」に意識を戻すことができます。

こころが緊張していること、焦っていること、落ちついていること　など・・・　こころの状態が分かります。

多忙な日常生活でも実践できる方法をお伝えします。

脳を癒す新習慣を習得しましょう。

初めての方でも参加しやすいプログラムを実施しています。