​レギュラーレッスン

私達に本来備わっているマインドフルネス。

その感覚を体感して頂き、日常生活に取り入れられるよう実践していきます。

基本の呼吸瞑想、思考の観察、エクササイズ等のレッスン。

​親子レッスン

遊びの感覚も取り入れながら、親子で楽しめるプログラム。ご家庭でも取り入れられるマインドフルネスエクササイズをお伝えします。お子さんをもつ親御さんのみの参加も、もちろんOKです。5歳位〜のお子さんが目安です。

お子様の成長期におけるマインドフルネスの好影響については、こちらをご覧ください。

​プライベートレッスン

お一人で、親子で、ご友人とご一緒に…じっくり学びを深めたい方はこちら。

カウンセリングを行い、個人個人に合った実践方法を提案し、マインドフルネス・疲労回復のアドバイスをいたします。日時や場所についてもご相談下さい。

（プライベートレッスンは、メールでのアフターフォロー付）